EMAGREÇA COM A DIETA DO HOMEM DAS CAVERNAS

Imagine que você resolveu emagrecer e recebeu as seguintes instruções:

Coma apenas o que poderia caçar, matar, colher ou tirar da terra, igual um homem das cavernas.

Loucura? Pode ser. Mas saiba que a premissa da Dieta Paleolítica proposta no livro The New Evolution Diet – escrito pelo americano Arthur De Vany, é no mínimo intrigante.
Óbviamente não vai ser preciso você sair de casa vestindo peles, munido de lança, arco para caçar animais no jardim zoológico... O que a dieta propõe é apenas um cardápio semelhante ao dos nossos ancestrais de 40 mil anos atrás, ou seja, muita carne, frutas e vegetais. Isso porque, o DNA humano não estaria adaptado para comer alimentos industrializados e cereais.

Mas não adianta somente manter um cardápio inspirado no que comiam os homens das cavernas. Também é necessário combinar o que se ingere com exercícios físicos, suplementos proteicos e antioxidantes.

Em entrevista à Folha, Arthur De Vany explicou: “Voltar às tradições é uma forma de evoluir. Não tento imitar a dieta dos nossos ancestrais, minha proposta é comer à semelhança deles, com alimentos modernos. Com a tecnologia que temos, podemos fazer melhor que eles”.

COISAS QUE VOCÊ SÓ DESCOBRE QUANDO FICA DESEMPREGADO

1. As maiores invenções da humanidade foram, nesta ordem: O sofá, a TV, o controle remoto, a internet sem fio, o laptop e doritos sabor churrasco.
2. O tamanho da sua barriga está diretamente relacionada ao tempo que você fica no sofá.
3. Pijamas, se não tirados após uma noite de sono, grudam no corpo.
4. A Xuxa não tem mais programa na tv.
5. O programa da Ana Maria Braga é uma bosta, mas as receitas são realmente boas!
6. O porteiro sabe muito mais de futebol que você.
7. A sua diarista faz em 6 horas o que você não faria em 60.
8. Os desenhos animados ficaram mais complexos (ou você ficou mais burro?)
9. A Sessão da Tarde passa os mesmos filmes que você assistia na mesma Sessão da Tarde há 10 anos.
10. Pastel de feira faz seu dia mais feliz.
11. A manga rosa custa 3x mais que a fiapenta (que assim como o nenê dos Rugrats, chama Tommy).
12. O café feito em casa é bem melhor que o do serviço.
13. Seu currículo não é tão legal quanto você pensava.
14. Ter tempo disponível não necessariamente significa utilizá-lo bem.
15. Serviços de telemarketing estão sempre ligando para estar oferecendo milhões de vantagens (hã-hãm) exclusivas de hora em hora, cronometradamente.
16. Cebolas ainda te fazem chorar como uma criança.
17. A carne do açougue é muito mais fresquinha e barata.
18. No fim de feira tem abacaxi por 1 real!
19. Malhação não é mais como era antigamente.
20. A MTV não é mais como era antigamente.
21. Existem pessoas que são capazes de dialogar com seu cachorro como se fosse um amigo íntimo, sem sequer te dar boa tarde.
22. O cachorro é mesmo o melhor amigo do homem.
23. Putz, como é bom ser cachorro!
24. Depois do laptop, a máquina de lavar louças foi a melhor invenção do homem.
25. Os domingos não são tão legais quanto antes.
26. Acordar cedo todo dia para correr na praia é uma ilusão.
27. Dormir cedo todo dia para ter uma vida mais saudável é uma ilusão.
28. Achar que agora sim você vai espremer laranjas e descascar cenouras é uma ilusão.
29. É mais fácil fazer nhoque artesanal do que responderem email com seu CV pleiteando uma vaga na empresa.
30. Pra quê diabos tantos CDs e DVDs?
31. Ficar 1 dia no sofá é bom, 10 é ótimo e 30 começa a bater o desespero.
32. A internet é a celebração infinita do ócio.

Ser Mãe

Antes de ser mãe...
eu nunca tinha segurado uma criança chorando para que pudessem fazer exames ou aplicar vacinas;
eu nunca havia experimentado a maravilhosa sensação de amamentar e saciar um bebê faminto;
eu nunca tinha olhado em olhos marejados, e chorado;
ficado tão gloriosamente feliz por causa de um simples sorriso;
sentado tarde da noite só para admirar um bebê dormindo;
segurado um bebê dormindo só porque eu não queria deixá-lo;
eu nunca havia sentido meu coração se quebrar em um milhão de pedaços porque eu não pude parar uma dor;
eu nunca imaginaria que algo tão pequeno pudesse afetar tanto minha vida;
eu nunca soube que eu amaria ser mãe;
eu não conhecia a sensação de ter meu coração fora de meu corpo;
eu não conhecia a força do amor entre uma mãe e seu filho;
eu não conhecia o calor, a alegria, o amor, a preocupação, a plenitude ou a satisfação de ser mãe;
eu não sabia que era capaz de sentir tudo isso com tanta intensidadade!!

Somente uma mãe sabe o que quer dizer amar e ser feliz! 

O paradoxo de nosso tempo na história é que temos edifícios mais altos, mas pavios mais curtos; auto-estradas mais largas, mas pontos de vista mais estreitos; gastamos mais, mas temos menos; nós compramos mais, mas desfrutamos menos. 

Temos casas maiores e famílias menores;mais medicina, mas menos saúde. Temos
maiores rendimentos, mas menor padrão moral.

Bebemos demais, fumamos demais, gastamos de forma irresponsável, rimos de
menos, dirigimos rápido demais, nos irritamos muito facilmente, ficamos
acordados até tarde, acordamos cansados demais, raramente paramos para ler
um livro, ficamos tempo demais diante da TV e raramente pensamos...

Multiplicamos nossas posses, mas reduzimos nossos valores. Falamos demais,
amamos raramente e odiamos com muita frequência. Aprendemos como ganhar a vida, mas não vivemos essa vida.
Adicionamos anos à extensão de nossas vidas, mas não vida á extensão de nossos anos. Já fomos à Lua e dela voltamos, mas temos dificuldade em atravessar a rua e nos encontrarmos com nosso novo vizinho.

Conquistamos o espaço exterior, mas não nosso espaço interior. Fizemos
coisas maiores, mas não coisas melhores. Limpamos o ar, mas poluímos a alma.

Estes são tempos de refeições rápidas e digestão lenta; de homens altos e
caráter baixo; lucros expressivos, mas relacionamentos rasos. Estes são
tempos em que se almeja paz mundial, mas perdura a guerra no lares; temos
mais lazer, mas menos diversão; maior variedade de tipos de comida, mas
menos nutrição.

São dias de duas fontes de renda, mas de mais divórcios; de residências mais
belas, mas lares quebrados.

São dias de viagens rápidas, fraldas descartáveis, moralidade também
descartável, ficadas de uma só noite, corpos acima do peso, e pílulas que
fazem de tudo: alegrar, aquietar, matar.

É um tempo em que há muito na vitrine e nada no estoque; um tempo em que a
tecnologia pode levar-lhe estas palavras e você pode escolher entre fazer
alguma diferença, ou simplesmente apertar a tecla Del. 

Se... 

Se eu pudesse deixar algum presente a você,
deixaria acesso ao sentimento de amar a vida dos seres humanos.
A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo afora...
Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem.
A capacidade de escolher novos rumos.
Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável:
Além do pão, o trabalho.
Além do trabalho, a ação.
E, quando tudo mais faltasse, um segredo:
O de buscar no interior de si mesmo
a resposta e a força para encontrar a saída."

Mahatma Gandhi 

A Lista

A Lista Faça uma lista de grandes amigos, quem você mais via há dez anos atrás... Quantos você ainda vê todo dia ? Quantos você já não encontra mais? Faça uma lista dos sonhos que tinha... Quantos você desistiu de sonhar? Quantos amores jurados pra sempre... Quantos você conseguiu preservar? Onde você ainda se reconhece, na foto passada ou no espelho de agora? Hoje é do jeito que achou que seria? Quantos amigos você jogou fora... Quantos mistérios que você sondava, quantos você conseguiu entender? Quantos defeitos sanados com o tempo, era o melhor que havia em você? Quantas mentiras você condenava, quantas você teve que cometer ? Quantas canções que você não cantava, hoje assobia pra sobreviver ... Quantos segredos que você guardava, hoje são bobos ninguém quer saber ... Quantas pessoas que você amava, hoje acredita que amam você? Oswaldo Montenegro

Pedaços de mim! bagunça!

Escrevo aqui no presente para que no futuro seus olhos possam lembrar de mim, quando sua mente me esquece,

1. Recomecei tudo , recomecei as coisas não finalizadas e às já finalizadas.
   
2. não sou um manequim, tenho meus defeitos e minhas qualidades e outros sonhos, sou feita de verdades e ilusões
   
3.   
   Se eu fosse um manequim seria apenas uma boneca pálida atrás de um vidro.
   1. Fiz amigos neste mundo paralelo tão real, quase tangível, fui feliz demais, ri, chorei, emocionei outras pessoas e fui tocada por elas.
      
   2. Foi um ano bom, sabe?Teve dias muito ruins mesmo, dias de choro e de dor,dias de revolta e de perda de sono. Mas teve dias, ah! Tão bons!
      
   3.   
      Sempre acreditei que palavras têm alma
      1. Fui feliz demais, todo dia um pouquinho! a parte excepcional deste ano eu vivi, quando descobri que ia ser mamãe!
         
      2.   
         Aprendi tudo o que quis, descobri em mim um dom. Confirmei o que já sabia: podemos tudo o que queremos
         1. Conheço pessoas que por mais que possuam jamais estão felizes, jamais estão alegres.
            
         2.   
            não vemos que ser feliz é uma conquista, cada dia um pouquinho. E que começa com as palavras que saem de nós. A palavra tem uma força!!!Às vezes arrastamos mágoas pela vida afora, como se carregássemos uma mala sem alça cheia de pedras pontiagudas. Já pensou?Vejo pessoas que se ressentem por não se sentirem amadas. Mas que nada fazem para serem amáveis.Parece tão óbvio, né? Quer ser amado? Seja amável, Quer ser mimado? Mime…
            1. se eu parar de ser mal humorada, ser mais amável, ser mais agradecida e ser mais gentil não terei pedras para me livrar ao final do ano…
               
            2.   
               Ano novo, e a gente fica com a sensação de que precisa fazer balanço, estipular metas e tals…Quando recebo uma crítica ruim, ou saber que alguém falou (ou escreveu) isso ou aquilo eu sempre páro e penso em que nível aquilo me afeta.
               1. Sim, estou triste com umas críticas imerecidas, mas isso me faz pensar. Então, mesmo quando dói ainda é bom para crescer…“Tentando fazer realidade, o que parece ser de FAZ DE CONTA.”Confiança, transparência e vulnerabilidade são o material com o qual as verdadeiras amizades são construída
               2.   
                  de vez em quando eu recebo uns pontapés que ferem é bom sempre lembrar quem eu sou.
                  1. Sou uma pessoa tranquila, dificilmente você vai me encontrar irritada, mas acontece de vez enquando. kkkk
                  2.   
                     Creio em Deus e acredito que nada é possível sem a sua existênciaGosto de fazer as coisas direito, mas não sou perfeccionista 
                     1. Sou uma pessoa dedicada e muito esforçada em tudo o que faço, mas poderia ser uma pessoa bem melhor Acho q a coisa mais importante em nossa existência é desenvolvermos um relacionamento d amor com Deus e também com as pessoas ao nosso redor
                     2.   
                        gosto de ouvir as musicas que tem conteúdo em suas letras, o que valorizo mais do que o estilo, o ritmo ou a melodia em si
                        .Não estou satisfeita com a situação de nosso País, principalmente com a pobreza, a injustiça e a corrupção

Queria

Eu queria passear no mundo num vôo mágico

de esperança encontrar minha auréola perdida

que o vento carregou nem sei para onde.

Eu queria retocar meus próprios passos

de pés tortos e caminho incerto

buscar ao longe uma ilusão que exista

que vá além do sonho de se refazer.

Ah, como eu queria reviver!...

Emprestar de uma estrela distraída

o brilho que lhe sobra e me cobrir

e quem sabe finalmente nesse dia

em vez de recordar, viver!

Era tudo que eu queria...

Ter a mão da vida em minhas mãos

e poder escrever por linhas tortas

com letras tortas também...

Trazer o céu mais para perto de mim

recostar de leve a cabeça numa nuvem

e sonhar... sonhar... sonhar...

Depois levar meu sonho para o mar

jogar nas ondas e vê-lo flutuar

até que o horizonte o engolisse

ou antes disso eu pudesse realizá-lo.

Pensar Positivo

Há diversas interpretações para o pensamento positivo. Algumas delas são interpretadas de uma maneira que acabam alienando ainda mais o indivíduo do que trazendo consciência e presença daquilo que realmente está se apresentando.

Alguns livros e autores pregam que pensar positivo é apenas mentalizar aquilo que você deseja alcançar. Filmes e livros como “O Segredo” e “Quem Somos Nós” utilizaram bastante deste recurso para tentar explicar o poder da nossa mente. Não há nada de errado nisso. Realmente, a mente tem um poder sobre nós. É ela que controla o seu corpo, que causa os seus sentimentos e que lhe dá a capacidade do discernimento. Porém, a mente ainda é apenas um fator da sua manifestação nesta existência. Há também o seu corpo com suas ações, atitudes e percepções. O corpo também pode afetar a mente. Quando você recebe um estímulo físico, a mente poderá interpretar a sensação como confortável ou desconfortável. Dessa forma, não adiantaria muita coisa apenas focar naquilo que você deseja sem que haja a ação em conjunto.

Pensar positivo não está apenas associado a pensar naquilo que se deseja, e sim em interpretar cada situação como já sendo positiva para a sua Vida e para o seu aprendizado e desenvolvimento pessoal. Pensar positivo vai além do que uma técnica ou método para se conseguir algo, mas é uma filosofia e maneira de viver as situações e desafios do dia-a-dia. Pensar positivo é enfrentar (estar de frente para) cada situação que se aprensenta e dizer SIM à Vida do jeito que ela se apresenta, pois em cada situação há sempre uma lição que, se aprendida, o levará para um nível ainda mais amplo de compreensão, paz e serenidade.

Algumas vezes, a Vida nos traz situações que geram desconforto e este desconforto é uma grande porta para que olhemos para nós mesmos e aprendamos um pouco mais sobre nós mesmos.

A Vida é sábia e amorosa. Basta olhar para a natureza e na maneira como ela se aprensenta e flui. Cada situação é apenas uma ferramenta que a Vida nos traz para que possamos perceber e integrar nossos medos, inseguranças e qualquer outro sentimento que nos aflija. Cada pessoa já está tendo aquilo que merece e precisa para o seu desenvolvimento. Caso contrário, ela não estaria passando por esta situação. E quando se percebe e se aceita à Vida do jeito que ela se aprensenta, pode ser que uma sensação de tranquilidade, gratidão e felicidade tome conta da pessoa e, somente a partir daí ela possa seguir de mãos dadas com Vida para o seu próprio caminho.

... chamar alguém de feio

não te deixa mais bonito;

ficar sem comer não te deixa um palito;

excluir uma pessoa não te torna mais popular;

não são as marcas que vão te rotular;

xingar alguém de gordo não te emagrece;

dizer que uma pessoa é triste não traz felicidade;

falar que alguém é fraco não te fortalece;

dizer que uma pessoa é metida não te traz a humildade;

falar que alguém é insignificante não te engrandece;

dizer que uma pessoa é falsa não te leva à verdade;

dinheiro não compra felicidade;

conhecer muita gente não é o mesmo que ter amigos;

ser famoso é diferente de ser querido;

sexy não é o mesmo que vulgar;

atração é diferente de amar...

 Tô relendo minha lida, minha alma, meus amores
Tô revendo minha vida, minha luta, meus valores
Refazendo minhas forças, minha fonte, meus favores
Tô regando minhas folhas, minhas faces, minhas flores
Tô limpando minha casa, minha cama, meu quartinho
Tô soprando minha brasa, minha brisa, meu anjinho
Tô bebendo minhas culpas, meu veneno, meu vinho
Escrevendo minhas cartas, meu começo, meu caminho
Estou podando meu jardim
Estou cuidando bem de mim